太った。

もうタイトルまんま、太りました。
気づいてはいたのよ…。太ももプルプル。お腹はぽよん…。
夫にも「太ったよね？」と言われたし。
で、今日、意を決して体重計に乗ったよね。

…。

というわけで、ちょっと気を引き締めて、身体も引き締めていこうかなと。
会社勤めしてた時も、運動はしていなかったけど、電車通勤だったので、多少は歩く時間があったのよね。
そして、人に見られている緊張感もあったと思う。
今や、会社の人とはメールやスカイプでのやりとりだし、移動は基本車だし。
最近暑いから、お風呂上りにビール飲んじゃうし…。
太る要素しかないもんなぁ。
これから夏に向かってどんどん薄着になるというのに、このたるたるボディ…。
とりあえず元に戻さなきゃ。

最近、コーチングを学んでいます。
以前、子育てコーチングを学んだんだけど、今度は養成講座。
別にコーチになりたいとかではなく、コーチングをもっと日常でうまく使っていきたいなぁと思って。

コーチングっていうのは、相手の心の奥底にある悩みや強みを、会話によって引き出して、心を整理するスキル。
整理するだけじゃなくて、そこからさらに自分の中から目標達成や問題解決への糸口を導けるようコーチがサポートするんだけど、これが難しい。

コーチは、相手の問題に対してアドバイスはしません。
常に客観的に相手を見て、相手が自発的に行動できるよう促すのが役目。
アドバイスしちゃうとコーチの主観入っちゃうもんね。
他の受講者さんと練習しているのですが、アドバイスしちゃったり、着地点が見えなくなったりしてしまう…。
だけど、自分の悩みを聞いてもらえるだけですっきりするので、失敗しながらも心のガス抜き出来てる感じ。
コーチングだと問題解決までの課題へどうアクションするかってとこまで話がいくんだけど、なんか仕事に似てるなぁって思う。
売上上げるにしても、現状把握、目標に到達するにはどうすればいいか課題出し、課題をクリアするためのアクションはどうか、その後の進捗は？結果は？っていう流れがまさに一緒。
私の場合は大体、アクションまで行かずに頓挫することが多いけど…。

あ、「痩せる」を次のコーチングテーマにしようかな！（笑）